kleik ryzowy

Jak wlatuje kasza manna i kleik ryżowy to jeszcze duży zapas masz. Ja na przykład tym się zapychania.

Przecież widać że filmiki z mojej siłki %-) 24.09.2013 - PLECY + PRZEDRAMIE http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 8 + regresy 8x31 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 / 11x60 / 13x54 8x38 / 8x52 / 8x64 / 8x74 / 11x64 / 13x58 8x41 / 8x55 / 8x68 / 8x78 / 11x68 / 14x61 8x41 / 8x55 / 8x70 / 8x82 / 11x72 / 14x65 [...]

25.09.2013 - KLATKA + BRZUCH http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Wyciskanie sztangi skos 30* RAMPA 8 + regresy 8x69 / 8x89 / 8x104 / 8x115 / 10x104 / 12x92 8x69 / 8x90 / 8x105 / 8x118 / 10x107 / 12x94 8x69 / 8x90 / 8x108 / 8x121 / 10x110 / 13x97 8x69 / 8x90 / 8x110 / 8x124 / 11x113 / 13x100 2. Gironda dips RAMPA 8 + regresy 8x6 / 8x12 [...]

możesz jeść nawet 10 minut przed treningiem jak lubisz, nie widze potrzeby jedzenia ponad godziny wcześniej jak jesz coś lekkostrawnego np. kleik ryżowy

[...] nie lubię (no dobra zjadłabym jakby nie było nic innego ale chyba na skraju wygłodzenia - jak byłam w szpitalu i po trzech dniach niejedzenia - czyt. ktoplówek dostałam kleik ryżowy, a potem ryż, to pomimo tego, że byłam wściekle głodna nie byłam w stanie przełknąć więcej niż 2 łyżki - innymi slowy wolałam nic nie jeść niż jeść ryż. Sam [...]

Ryż próbowałaś? :-> Nawet kleik ryżowy mogłabyś sobie robić na śniadanie. Dobrym pomysłem byłaby kaszka dla niemowląt, taka bez słodzonych dokładek i mleka. Wejdzie Ci dużo węgli, a jest lekkostrawna.

[...] dnia: 1. Dieta: Posiłek I: musli z owocami suszonymi 100g, jogurt truskawkowy 100g, mleko 100g, morele suszone 50g, gainer 50g. B-33, T-11, WW-152, Kcal-792. Posiłek II: kleik ryżowy 50g, banany suszone 80g, mleko 200g, orzechy nerkowca 50g. B-22, T-32, WW-136, Kcal-901. Posiłek III: ryż biały 50g, pierś z kurczaka 60g. B-16, T-6, WW-39, [...]

I najnowsze odkrycie dla tych którzy chcą trochę zaoszczędzić. Wiem że sporo osób szamie kleik ryżowy szczególnie na HighCarbie w okresie masowym. Sam w sobie kleik jest drogi dlatego polecam wam kupić mąkę ryżową. Wrzucacie do naczynia, zalewacie wodą i do mikrofali. Co minutę wyciągacie i mieszacie żeby nie zrobił się "glut". Smakowo petarda, [...]

27.09.2013 - BICEPS + TRICEPS http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1a. Dipsy RAMPA 8 + regresy 8x10 / 8x20 / 8x28 / 8x34 / 11x25 / 15x17 8x10 / 8x21 / 8x31 / 8x40 / 12x30 / 15x20 8x10 / 8x25 / 8x35 / 8x42,5 / 12x32,5 / 15x22,5 8x10 / 8x25 / 8x35 / 8x46 / 12x35 / 15x24 1b. Podciąganie wąski podchwyt RAMPA 8 + regres 8x0 / 8x3 / 8x6 / 7x8 / [...]

1.10.2013 - KLATKA + BRZUCH http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Wyciskanie sztangi skos 30* RAMPA 8 + regresy 8x69 / 8x89 / 8x104 / 8x115 / 10x104 / 12x92 8x69 / 8x90 / 8x105 / 8x118 / 10x107 / 12x94 8x69 / 8x90 / 8x108 / 8x121 / 10x110 / 13x97 8x69 / 8x90 / 8x110 / 8x124 / 11x113 / 13x100 8x69 / 8x90 / 8x112 / 8x128 / 10x117 / 13x104 [...]

[...] ryżowe + płatki kukurydziane + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/LunwAQ9l.jpg 3. Kurczak + kasza bulgur + warzywa http://i.imgur.com/lem6nSvl.jpg 4. Kurczak + kleik ryżowy + warzywa http://i.imgur.com/fmGVgSTl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i kazeiną + truskawki http://i.imgur.com/pGV1Y84l.jpg Zrobiłem dziś to coś od Buliego :-D [...]

[...] http://i.imgur.com/ePbOFjql.jpg 2. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan http://i.imgur.com/RpEetLkl.jpg 3. Kurczak + ryż basmati + warzywa 4. Kurczak + kleik ryżowy + warzywa http://i.imgur.com/LiHB9NGl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + nektarynka + jogurt grecki 0% tł. + płatki [...]

[...] bez budzika , cardio nie trzeba było robić z rana , cudownie :) ogarnalem tylko papiery z praktyk , zalecialem do apteki , mięso poporcjowalem i potem na 14 praca :) teraz czekam tylko do 22 i w końcu węgle wleca , kleik ryżowy jak złoto :) a jutro pleeeeecy , nie mogę się jakoś doczekać :) Dieta : 1-4. 55g B + 15g T 5.55g B + 75g WW + 5g T

[...] najlepsza wołowina w moim życiu , soczysta , idealna w smaku , oczywiście sam smażyłam w domu po powrocie :) piękny dzień :) w ostatnim posiłku stek , omlet z białek jaj i kleik ryżowy <3 Dieta : DNT 275g B / 65g T / 75g WW 1-4. 55g B + 15g T 5. 55g B + 75g WW + 5g T https://i.imgur.com/jKsueSm.jpg https://i.imgur.com/Fao7iOw.jpg [...]

Dobry wynik na tym mini cucie. Tak narzekałeś na skórę wcale jej dużo nie ma gdybyś nie wspominał to bym nie widział. To teraz zostaje tylko rosnąć i jeść kleik ryżowy ;) Jakoś na tych zdjęciach właśnie skory nie widać o dziwo :) , ale będziemy dokładać i zobaczymy jak wyjdzie :) kleiki życiem xd

[...] Lota na uczelnie 8:15 zacząłem zajęcia :) , niedługo kończę i o 11 trening :) wstawię fotki szamy , Na grillu indyk,ligawa wołowa,łosoś ,cukinia i papryka :) , Potreningowy kleik ryżowy,papka z izolatu o smaku zabajone,mroźne truskawki,banan,płatki cheerios i jakieś Peanut butter :) https://i.imgur.com/n3f7VEY.jpg [...]

Klimat na silowni jest wazny. My mamy swoja kuznie,sprzet wysluzony ale smiga elegancko. Nawet Adam Suker byl pod wrazeniem. To jak wykorzystujesz te 100g ww w ost posilku? Bardzo ważny bo jak nie ma klimatu to i treningi słabe są i trzeba się zmuszać do treningu ... , Przeważnie kleik ryżowy robię na słodko z kakao :)

Pochwal się co wlecialo :)? Kleik ryżowy z mrożonymi truskawkami, sorbetem z żółtych owoców, na górę płatki śniadaniowe i sałatka z kurkami, pomidorkami, ogórek i inne bajery :D

Jak obecnie miska się prezentuje w dt? Czemu unikasz ww na noc? Przeważnie bazuje na ryżu basmati, Kleik ryżowy, płatki śniadaniowe, owoce, teraz po treningu sorbety owocowe, białko - wołowina, indyk, łosoś, mięso mielone z wieprzowiny, tłuszcze - oleje różne, orzechy itp. Staram się bazować na wielu produktach :), Pilnuje św ie makro [...]

Czy mógłbyś rozpisać jakimi produktami uzupełniasz swoje makro w poszczególnych posiłkach ? :) Po treningu zawsze isolat , kleik ryżowy , płatki śniadaniowe , owoce , 1,3,4 posiłki - ryż basmati lub jaśminowy , bataty od czasu do czasu makaron jakiś , białko - pierś z indyka , tatar wołowy (udziec lub ligawa) , tłuszcze - oliwa z oliwek , olej [...]